Tag Archives: ปวดหลัง

ปวดหลัง ใครที่กำลังประจันอยู่กับเจ้าอาการปวดหลัง ย่อมรู้ดีว่ามันทั้งทรมานทรกรรม พร้อมกับน่าอิดหนาระอาใจอย่างสาหัสแค่ไหน.. ไม่ควรนอนใจโดยเด็ดขาดค่ะ ด้วยเหตุว่ายิ่งเราสะเพร่าอาการปวดหลัง นี้ก็จะยิ่งทวีคูณพร้อมกับกำเริบหนักเพิ่มขึ้น พร้อมกับเปลี่ยนไปเป็นปัญหาใหญ่แด่สุขภาพคุณเอง.. มีทางป้องกันพร้อมกับรักษาอาการปวดหลัง เพราะยังไม่ต้องพึ่งคุณหมอค่ะ…ท่ากายบริหารกำจัดอาการปวดหลัง หมอบราบกับพื้น กางแขนออกทั้งสองส่วนให้ทั้งแผ่นหลังพร้อมกับท่อนแขนเรียบไปกับพื้น แล้วยกขาขวาขัดข้ามมาซ้าย เหยียดให้ตึงพร้อมกับไกลที่สุดเท่าที่จะกระทำการได้เพราะท่อนบนของตัวคุณพร้อมกับแขนต้องเรียบติดกับพื้นอยู่เสมอ นับ 1 ถึง 10 แล้วสลับทำเช่นเดียวกันด้วยขาซ้ายข้ามขาขวา สลับเหยียดๆแบบนี้ข้างละ 5 ครั้ง ต่อไปเมื่อคุณสิ้นสุดที่หมอบราบกับพื้นจึงย่อตัวขวาขึ้นมา ใช้มือทั้งสองข้างเหนี่ยวดึงเข่าให้หงิกงอพับเข้าใกล้หน้าอกที่สุดเท่าที่จะทำได้ ยืดหยุ่นลมหายใจเข้าๆ ออกๆนับ 1 ถึง 5 ต่อจากนั้นปล่อยขาเหยียดตรง ทำซ้ำเหมือนกันกับขาซ้าย ข้างละ 10 ครั้ง ท่านอนพร้อมกับที่นอน คุณสมควรเลือกใช้ที่นอน ที่รับน้ำหนักตัวได้ราบเรียบ ไม่อ่อนนุ่มจนเป็นหลุมหรือแข็งเป็นไม้แผ่น ท่านอนที่ดีที่สุดคือนอนหงายเรียบไปกับที่นอน หรือจะนอนตะแคงแล้วงอหัวเข่า … Continue reading →

ปวดหลัง มีคนจำนวนมากที่ต้องทนกับอาการเจ็บปวดเรื้อรัง เช่น เจ็บปวดไมเกรน ปวดหัว ปวดคอ บ่า ปวดหลัง มาเป็นช่วงเวลานานหลายปีโดยไม่จำเป็น ทั้งๆ ที่การรักษาพยาบาลทำการได้ง่ายน้อยมาก แม้อยู่ในการควบคุมของผู้ช่ำชองและใช้แนวทางรักษาที่ถูกต้อง เพราะว่ามากกว่า 95% ของอาการเจ็บปวดเรื้อรัง มีสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อและ Trigger point คลินิกรักษาพยาบาลโรคไมเกรนและโรคเจ็บปวด DOCTORCARE ได้เปิดดูแลผู้ป่วยโรคไมเกรนและโรคปวดหลังเรื้อรังหลายชนิด อาทิเช่นปวดคอ บ่า สะบัก ปวดหลัง อาการชาที่มือมึนศีรษะไม่สดชื่น นอนไม่สนิทมานานกว่า 3 ปีโดยได้รักษาพยาบาลผู้ป่วยกว่า 1200 คน และสามารถช่วยผู้ป่วยให้พ้นจากอาการเจ็บปวดเรื้อรังหลายชนิด โดยที่การรักษาพยาบาลโดยการใช้ยาแก้ปวดหลัง และยาคลายกล้ามเนื้อ ไม่สามารถรักษาได้ ที่ DOCTORCARE เราสำรวจและรักษาโรคเจ็บปวดเรื้อรังเพราะว่าการผสมผสานเคล็ดลับการคลายกล้ามเนื้อที่ถูกคิดค้นขึ้นโดย DOCTORCARE อาทิเช่น … Continue reading →

สาเหตุของโรคภัย ปวดหลัง เป็นส่วนใหญ่ไม่ร้ายแรงมักจะก่อกำเนิดจากหดเกร็งของกล้าม อิริยาบถเจ็บปวดมักก่อกำเนิดกะทันหันการกระดุกกระดิกบางท่าจะทำให้ ปวดหลัง มากขึ้น สาเหตุที่เห็นประจำตัวอย่างเช่น การนั่งผิดท่า เช่น การนั่งหลังโก่ง นั่งบิดๆ นั่งขับรถหลังโก่ง การยืนที่ผิดท่า การยกของผิดท่า การนอนบนฟูกที่นุ่มหรือหยาบกร้านเกินพอดี เนื้อตัวไม่แข็งแกร่ง ทำการทำงานมากไป การไม่ออกกำลังจะทำให้กล้ามไม่มีความเก่งที่จะทำให้หลังอยู่ในท่าที่ควร ทำให้ก่อกำเนิดการดึงรั้งกล้ามข้างหนึ่ง จึงก่อกำเนิดอิริยาบถ ปวดหลัง อิริยาบถเจ็บปวดสามารถเจ็บปวดมาก ตราบจนกระทั่งไม่สามารถยืนขึ้นหรือโค้ง นอกจาก การเคลื่อนที่ที่ผิดวิธีการก็เป็นสาเหตุสำคัญของโรคภัยปวดหลัง โรคภัย ปวดหลัง เป็นส่วนใหญ่ค่อนข้างไม่น่ากลัวร้อยละ 50 หายในสองอาทิตย์ ร้อยละ 90 หายในสามเดือน เป็นส่วนใหญ่ก่อกำเนิดจากการหดเกร็งของกล้ามหลัง การอักเสบค่อนข้างหายได้ง่าย เหตุเพราะ ปวดหลัง กล้ามมีโลหิตไปเลี้ยงมาก สาเหตุของโรคภัยปวดหลังที่เจอในคนรุ่นระหว่าง 20-60 … Continue reading →

สมัยนี้ผู้เจ็บป่วยส่วนมากที่มาพบแพทย์ด้วยกลุ่มสภาพเจ็บปวดหรือ pain syndrome โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการ ปวดหลัง ซึ่งคงเป็นไปได้ตั้งแต่การเจ็บปวดเฉพาะบริเวณเอว หรือเจ็บปวดขึ้นมาถึงที่ต้นคอ โดยในรายที่เจ็บปวดมากคงเคยมีการผ่าตัดมาแล้ว ส่วนผู้ที่เป็นไม่มาก ถึงแม้จะไม่มีอันตรายถึงชีวิต อย่างไรก็ดีก็ก่อความเบื่อหน่ายให้คุณไม่น้อย หรือบางคนต้องเปลี่ยนงาน เปลี่ยนอาชีพ หรือว่าหยุดกิจกรรมบางสิ่งจากการ ปวดหลัง ทีเดียว ด้วยเหตุนั้นเรียนรู้โรค ปวดหลัง เอาไว้บ้างคงช่วยท่านได้มากกว่าที่คิด อาการปวดหลัง เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อย่างไรก็ดีที่เป็นสาเหตุหลักที่เห็นได้บ่อยก็คือ ลักษณะลีลาท่าทางในหน้าที่ ทั้งคนที่ทำงานนั่งโต๊ะแบบงานออฟฟิศ หรือว่าคนใช้แรงงานแบก โดยกลุ่มที่ทำงานนั่งโต๊ะมักจะมาพบแพทย์ด้วยอาการคล้ายๆกันคือ ปวดหลัง เจ็บปวดคอ เมื่อยคอ ซึ่งเป็นๆหายๆ เพราะว่าหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่สูงเกินไปทำเอาต้องเงยคออยู่สม่ำเสมอเป็นช่วงเวลานานๆ โดยไม่รู้สึกตัว หรือมิฉะนั้นก็คงเกิดจากต้องก้มคอเพื่อดูหน้าจอหรือมองดูคีย์บอร์ดในขณะทำงานสภาพ ปวดหลัง ของคนทำงานออฟฟิศ จึงจัดอยู่กลุ่ม office syndrome ที่มาแรงไม่แพ้อาการต่างๆ สำหรับสาเหตุ … Continue reading →

สำหรับต้นเหตุของอาการ ปวดหลัง นั้นมาจากความแปลกประหลาดของโครงสร้างกระดูกสันหลัง, ความไม่เท่ากันของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบๆ รอยเชื่อมกระดูกสันหลัง และความผิดปกติทางด้านระบบประสาท รวมทั้งท่าทางที่ผิดสุขลักษณะ โดยผลของอาการ ปวดหลัง นั้นอาจส่งผลให้เป็นหมอนรองโครงกระดูกผิดสมดุล หรือหมอนรองโครงกระดูกเคลื่อนได้ ทำให้การเคลื่อนที่ และรอยเชื่อมต่างๆ ไม่อาจทำงานได้แบบมีสมรรถนะ ดังนั้นแนวทางที่ดีที่สุดสมควรปรับเปลี่ยนท่าทาง ลุกขึ้นเดินสำหรับให้ร่างกายได้ผ่อนคลายจากโต๊ะทำงานบ้าง ก็เป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยคุ้มกันไม่ให้เกิดอาการ ปวดหลัง http://www.drcareclinic.com

อาการปวดหลัง อย่ามองว่าเป็นเรื่องไม่เท่าไร เพราะว่าสันหลังมีความสำคัญและยังมีส่วนสัมพันธ์กับอวัยวะหลายอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบประสาท ดังนั้น เมื่อเกิดปวดหลัง ขึ้นมาโดยไม่รู้สาเหตุก็อย่าปล่อยทิ้งไว้เพราะจะทำให้ เรื้อรังและอาจจะเป็นสัญญาณบอกถึงความผิดปกติในตัวก็ได้ ลักษณะอาการปวดหลังที่จำเป็นจะต้องต้องรีบเข้ารับการรักษาอย่างทันที ได้แก่ อาการปวดหลังร่วมกับมือขาชาหมดแรง กลั้นถ่ายปัสสาวะและ อุจจาระไม่ได้ ปวดหลังที่เอวและเป็นไข้หนาวสั่น ปวดหลังจากยกของหนัก หรือออกกำลังมากเกินไป ปวดหลังเรื้อรังเป็นเวลายาวนานเป็นแรมเดือนและปวดเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ อาการปวดหลังที่เกิดในเพศหญิงมีครรภ์ รู้อย่างนี้แล้ว ถ้ารู้สึกปวดหลัง แบบผิดสังเกต ก็ควรรีบไปพบหมอโดยด่วน

ปวดหลัง การนอนหลับบนที่นอนนุ่มนิ่มอย่างมาก แทนที่จะสามารถให้คุณฝันหวาน กลับส่งผลให้คุณ ปวดหลัง เพราะสันหลังอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะตลอดคืน ไม่จำเป็นที่ต้อวนอนหินนอนกระดานกันนะคะ เอาเป็นว่าแค่ที่นอนที่ไม่ยุบตัวลงไปเวลาท่านนอนก็พอค่ะ บางท่านปวดหลัง มายาวนานแค่เปลี่ยนที่นอนก็หายแล้ว นอกจากกิจวัตรประจำวันแล้ว http:///www.drcareclinic.com/ ยังมีสาเหตุอื่นๆ อีกค่ะ จากนั้นเรามาพูดถึงเรื่องความอ้วนกัน หากเราอ้วนขึ้น แปลว่าเราต้องแบกความหนักเบาเพิ่มขึ้น ข้างหลังของท่านต้องรับแรงเพิ่ม สตรีตั้งครรภ์จึงมักมีปัญหา ปวดหลัง เป็นประจำ ภายหลังคลอดควรจะควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนมาก คนอ้วนมีโอกาสปวดหลังได้มากกว่าคนผอมค่ะ http://www.drcareclinic.com ปวดหลัง

http://www.drcareclinic.com/ ปวดหลัง พระขนองของใช้อิฉันมิได้ประกอบกิจเนื่องด้วยขี้เหนียวสิ่งโทนแต่ประกอบกิจอยู่เนื่องด้วยสันหลังล้วน 24 สิ่งแห่งหนเพรียกหาว่า vertebrae เข้าประจำที่เหลื่อมกีดกั้นตั้งแต่ขี้เหนียวตะโพกจรด ศีรษะ ปวดหลัง กะโหลก ระหว่างขี้เหนียวแต่ละสิ่งจักเนื้ออ่อนนิ่มราวฟองแม่น้ำลำคลองสถานะมัชฌิมเพรียกหาหมอนรองลงมาจากขี้เหนียว ซึ่งจักรองรับแข็งตุ๊ยของใช้ขี้เหนียว และทวีคูณความเจื้อยรูปแห่งงานกระดิก ปวดหลัง สันหลังกระทำอาชีพครอบครองแกนกลางของใช้ร่าง ขี้เหนียวจักไม่ผิดเกาะเข้าชิดตัว ครอบครองเขตแดนโดยพักกล้ามเนื้อและเอ็น งานลดลงเกร็งกล้ามเนื้อพระขนองจักกระทำปันออกเสวยพระชาติงานกระดิก เช่นนั้นงานตริโครงร่างของใช้สันหลังจักกระทำปันออกอิฉันรู้ต้นสายปลายเหตุ กลไกงาน ปวดหลัง เสวยพระชาติการวางท่าเจ็บปวดรวบยอดตลอดงานให้การปกปักรักษา โครงสร้างยิ่งใหญ่แห่งหนประกอบกิจ ครอบครองสันหลัง http://www.drcareclinic.com/

http://www.drcareclinic.com/ ส่วนใหญ่คนมักจะกล่าวร้ายว่าอาการ ปวดหลังเกิดจากอิริยาบถท่าทางที่ไม่สมควร แล้วท่วงท่าที่ไม่เหมาะสมยังไงหละจึงเป็นผลให้ ปวดหลัง ยืดเยื้อ อย่างแรกเลยคือการนั่งในออฟฟิตหรือการนั่งช่วงขับรถที่ผิดท่าทางเป็นเวลานาน หากเป็นชาวเมือง เชื่อว่ามากกว่าครึ่งเป็นเจ้าหน้าที่ออฟฟิต ไม่ก็มีรถยนต์ประจำตัว คนเหล่านี้เสี่ยงต่อการเป็นโรค ปวดหลัง มากเพราะว่าน้อยคนนักที่จะนั่งได้อย่างถูกทาง ยิ่งไปกว่านี้การสวมรองเท้าส้นสูงและการถือกระเป๋าไซส์ยักษ์ก็เป็นอีกต้นเหตุประหลาดๆที่เสริมอาการ ปวดหลัง เนื่องจากการถือกระเป๋าหนักเกินไปเป็นการทำร้ายกล้ามเนื้อไหล่ ลามมาสู่แผ่นหลัง ส่วนการสวมส้นสูงนั้นก็เช่นเดียวกับการเขย่งยืนตลอดเวลาทำให้กล้ามเนื้อหลังกะปลกกะเปลี้ย ปวดหลัง

http://www.drcareclinic.com/ ปวดหลัง การออกแรงยกสิ่งของหนักเกินกำลัง เป็นมูลเหตุสำคัญที่ส่งผลให้ ปวดหลัง ได้ถ้ามีอาการปวดเฉพาะที่กล้ามเนื้อหลัง มีการปฏิบัติดังนี้ก็คือ ให้นอนพักผ่อน ใช้หมอนรองรับใต้เข่า และกินยาแก้ปวด หากปฏิบัติตามนี้แล้ว ข้างในสามวันถ้าอาการไม่บรรเทาก็ควรไปปรึกษาแพทย์ แต่ถ้ามีอาการปวดเสียวลงขา ควรจะรีบไปปรึกษาแพทย์อย่างไม่รอช้า เพราะว่าอาจเป็นสภาวะ ปวดหลัง หมอนรองกระดูกเคลื่อนที่ กดเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงส่วนขา เรื่องในการปฏิบัติเบื้องต้นคือ นอนพักผ่อนให้เต็มที่ ระมัดระวังอย่าให้ท้องผูก หากไอหรือจามพยายามแอ่นหลังไว้ ห้ามก้มเด็ดขาด เลี่ยงการนั่งนานและการเดิน หลักการเยียวยารักษา นอกจากใช้ยากินแล้ว การเยียวยารักษาโดยกายภาพบำบัดโดยมากได้ผลดี แต่ถ้า ปวดหลัง ไม่ดีขึ้น คงจะต้องได้รับการตัดสินใจผ่าตัดต่อไป http://www.drcareclinic.com/ ปวดหลัง